كشفت الدراسات الطبية أهم أعراض نقص المغنيسيوم في جسم الإنسان، لتكون علامات إنذار قبل الإصابة بأية مضاعفات جراء هذا النقص. 

لأن معدن المغنيسيوم يعلب دورا كبيرا في جسم الأنسان من تحقيق التوازن إلى صحة الجهاز العضلى والأعصا. 

كما أن المغنيسيوم يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم، وصحة العظام.

وقد يعاني البعض من انخفاض مستويات المغنيسيوم دون أن يدركوا ذلك، بحسب موقع “onlymyhealth”. 

أعراض نقص المغنيسيوم 

1. تشنجات العضلات

يرتبط المغنيسيوم دائمًا بمشكلات العضلات، لأنه مسئول عن حمايتها من التشنجات. 

2. التعب العام

وقد يساهم انخفاض مستويات المغنيسيوم في الشعور بالتعب والضعف العام. 

لذلكط إذا كنت متعبًا باستمرار أو تفتقر إلى الطاقة، فمن المفيد أن تفكر في تحليل معدل المغنيسيوم. 

3. اضطراب ضربات القلب

يعد المغنيسيوم ضروريًا للحفاظ على ضربات القلب المنتظمة. 

كما يمكن أن يكون عدم انتظام ضربات القلب أو الخفقان علامة على نقص المغنيسيوم. 

لذلك يجب الاهتمام بهذا المعدن من أجل الحفاظ على مستويات مناسبة لصحة القلب والأوعية الدموية.

يمكن أن يؤدي عدم انتظام ضربات القلب إلى خفقان القلب، وضيق في التنفس، والإعياء.

كما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو قصور القلب.

4. الغثيان والقيء

أحيانًا يؤدي انخفاض مستويات المغنيسيوم إلى مشاكل في الجهاز الهضمي، بما في ذلك الغثيان والقيء. 

لذلك إذا كنت تعاني من عدم الراحة المستمرة في الجهاز الهضمي، فقد يكون نقص المغنيسيوم عاملاً مساهماً.

5. فقدان الشهية

قد يكون انخفاض الرغبة في تناول الطعام مرتبطًا بنقص المغنيسيوم.

6. التنميل والوخز

كما يرتبط المغنيسيوم بصحة الأعصاب، وقد تظهر المستويات المنخفضة على شكل خدر.

7. تقلب المزاج

يساهد نقص المغنيسيوم في تقلب المزاج والقلق والاكتئاب.

لأن هذا المعدن يؤثر على الصحة النفسية والعقلية للإنسان. 

لمزيد من الموضوعات حول ما يهم صحة سعادتك تابع موقع فرح نيوز.