يعاني الكثير من أعراض نقص فيتامين ب 12 دون أن يعرفوا طبيعة مرضهم، ما يؤخر العلاج حتى تتفاقم حالتهم وتؤثر على وظائف الجسم. 

حيث تلعب الفيتامينات والمعادن دورًا مهمًا في الحفاظ على الصحة. 

لكن فيتامين ب 12 بالتحديد يعتبر ضروريًا للغاية فهو لا يساعد فقط في تكوين خلايا الدم الحمراء والحمض النووي. 

ولكن أيضًا يدعم الأعصاب ويعزز صحة الدماغ، لذلك فإن المستويات المنخفضة من فيتامين ب 12 يمكن أن تسبب مضاعفات تدريجيًا. 

لذلك، يجب عليك متابعة الأعراض بشكل منتظم واكتشاف النقص مبكرًا، بحسب موقع “تايمز أوف إنديا”.

أعراض نقص فيتامين ب 12

الصداع

أحيانا يؤثر نقص فيتامين ب 12 على الوظائف العصبية في الجسم ويعيقها. 

لأن المغذيات تدعم الجهاز العصبي المركزي وتعزز صحة الدماغ. 

ولهذا السبب إذا كان الجسم يفتقر إليها، فقد يؤدي ذلك إلى أعراض عصبية بما في ذلك الصداع. 

صعوبة التركيز

فيما، يرتبط نقص فيتامين ب 12 بضعف الإدراك والذاكرة. 

لأن المغذيات ضرورية للعمل الصحي للدماغ والجهاز العصبي المركزي. 

لذلك، فإن المستويات المنخفضة يمكن أن تؤدي إلى التشوش الذهني والنسيان.

التعب

يمكن آيسبب لك نقص فيتامين ب 12 في حالة من فقر الدم الضخم الأرومات. 

لأن هذا الفيتامين يعمل على تكوين خلايا الدم الحمراء السليمة. 

تنميل في الأطراف

الشعور بتنميل الأطراف هو أحد العلامات الدالة على نقص فيتامين ب 12. 

حيث يشير إلى الشعور بالحرق الذي يحدث غالبًا في اليدين أو الذراعين أو الساقين أو القدمين أو يمكن أن يحدث في أي جزء آخر من الجسم. 

بشرة شاحبة

وقد يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى فقر الدم نتيجة نقص الكوبالامين، وهي حالة تحدث عندما لا ينتج الجسم ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة. 

لذلك يمكن أن يؤثر ذلك على لون بشرتك، كما تشمل الأعراض ظهور مسحة صفراء شاحبة على جلدك.

قرحة الفم

حالة تؤدي إلى التهاب في الفم وتترك لسانك منتفخًا وملتهبًا. ترتبط هذه الحالة بنقص فيتامين ب 12. 

لأن نقص فيتامين ب 12 يؤدي إلى فقر الدم الضخم الأرومات، الذي يرتبط أيضًا بالتهاب اللسان.