كشف الدراسات الطبية عن أفضل طرق خفض السكر فى الدم عند ارتفاعه المفاجئ لمرضى السكري، حتى يتمكنون من إنقاذ أنفسهم. 

يحتفل العالم يوم 14 نوفمبر من كل عام باليوم العالمي لمرض السكر، للتوعية بهذا المرض. 

عندما ترتفع مستويات السكر لدى مرضى السكر، فإنهم يعرفون كيفية خفض مستويات السكر بشكل طبيعي، بحسب موقع “Health”.

طرق خفض السكر 

1. تناول دوائك

لا تفوت جرعة الدواء وإذا كنت تأخذ الأنسولين ، فاستشر طبيبك بشأن كمية الأنسولين التي يجب أن تتناولها.

افحص سكر الدم بعد 30-60 دقيقة للتأكد من تناقصه وعدم انخفاضه بشكل كبير.

2. ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة فعالة في خفض مستويات السكر في الدم من الضروري فحص البول بحثًا عن الكيتونات وما إذا كان مستوى السكر في الدم أعلى من 240 مجم / ديسيلتر.

يجب تجنب التمرين في حالة وجود الكيتونات لأنها قد تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل أكبر.

يمكن أن يساعدك دمج روتين تمارين منتظم في الحياة اليومية في الوصول إلى الوزن الأمثل والحفاظ عليه وزيادة حساسية الأنسولين.

يحتاج الجسم إلى الجلوكوز ليعمل أثناء التمرين. في المقابل ، تتلقى العضلات الجلوكوز من الدم ، وعادة ما تنخفض مستويات السكر في الدم.

3. اذهب إلى المستشفى

يمكن أن تتصاعد مستويات السكر في الدم بسرعة إلى حالة طبية طارئة إذا كان لديك أي من أعراض الحماض الكيتوني السكري مثل الارتباك ، وكثرة التبول، والعطش الشديد، والغثيان، وآلام البطن والقيء، افحص الكيتونات في البول (يمكنك إجراء اختبار سريع للبول في المنزل باستخدام اختبار مقياس العمق) واذهب إلى المستشفى.

4. لا تتجاهل أعراض ارتفاع السكر في الدم

إذا كان لديك قراءتان متتاليتان من 300 أو أعلى ، فمن المستحسن دائمًا زيارة الطبيب.

5. انتبه للمسببات

لا توجد عصا سحرية لخفض نسبة السكر في الدم تناول أدويتك بانتظام تتبع مستويات السكر في الدم واعرف ما الذي يجعلها ترتفع أو تنخفض.

 حافظ على جدول منتظم للوجبات. تناول طعامًا صحيًا ولا تفرط في تناول الوجبات أو تفوتها وتجنب المشروبات المحلاة وتوقف عن التدخين.