كشف خبراء التغذية العالميين عن عصائر طبيعية تقوي المناعة، وتعد من أفضل طرق مقاومة الجسم للأمراض خلال فترات الأعياد. 

لذلك نقدم لكم أهم تلك العصائر التي تعمل على محاربة الميكروبات والفيروسات والعدوى المختلفة لتحميكم خلال فترة عيد الفطر المبارك. 

تساعد تلك العصائر الطبيعية على تقوية الجهاز المناعى والحفاظ على الجسم منتعشا خلال وفق موقع هيلث لاين healthline. 

عصائر طبيعية تقوي المناعة

عصير البرتقال والجريب فروت

يحتوي البرتقال والجريب فروت والحمضيات على عناصر مهمة تساعد فى تقوية الجهاز المناعى أشهرها فيتامين سي. 

كما يحتوي فيتامين سي على خصائص مضادة للأكسدة تحمي خلاياك من المواد التي تضر بالجسم. 

لأن نقص فيتامين سي يمكن أن يؤدي إلى تأخر التئام الجروح وضعف الاستجابة المناعية وعدم القدرة على مكافحة العدوى بشكل صحيح.

عصير التفاح الأخضر والجزر والبرتقال

يعتبر الجزر والتفاح والبرتقال مزيجًا ناجحًا لمساعدة جسمك على حماية نفسه ومحاربة الالتهابات. 

لأن التفاح والبرتقال يمنحك فيتامين سي، بجانب فيتامين أ ، وهو ضروري أيضًا لنظام المناعة الصحي. 

كما يوجد في الجزر على شكل بيتا كاروتين المضاد للأكسدة، يحتوي الجزر أيضًا على فيتامين ب 6. 

و يلعب دورًا مهمًا في تكاثر الخلايا المناعية وإنتاج الأجسام المضادة.

عصير البنجر والجزر والزنجبيل والتفاح

يحتوي هذا العصير على ثلاث خضراوات جذرية ستساعد جهاز المناعة لديك وتقلل من أعراض الالتهاب. 

لأن غالبًا ما يكون الالتهاب استجابة مناعية للعدوى الناتجة عن الفيروسات أو البكتيريا. 

وتشمل أعراض البرد أو الأنفلونزا سيلان الأنف والسعال وآلام الجسم.

وقد يجد الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل الروماتويدي هذا العصير مفيدًا بشكل خاص لأن الزنجبيل له تأثيرات مضادة للالتهابات.

عصير الطماطم

تعد الطماطم غنية بفيتامين ب 9 ، المعروف باسم الفولات يساعد في تقليل خطر الإصابة بالعدوى. 

كما توفر الطماطم أيضًا كميات متواضعة من المغنيسيوم، وهو مضاد للالتهابات.

لمزيد من الأخبار حول كل ما يهم صحة سعادتك تابع موقع فرح نيوز