كشفت دراسات طبية عديدة على مستوى العالم فوائد صحية مذهلة للأحضان، تجعلك تكثر من العناق على مدار اليوم للحفاظ على صحتك. 

لأن الأحضان تجعل الإنسان أكثر صحة وسعادة، فضلًا عن كونه وسيلة تعبير عن المشاعر الصادقة والحب. 

كما أن الأحضان تساعد على الراحة النفسية والوقاية من أمراض التوتر، فضلا عن فوائده لصحة القلب. 

عدد الأحضان اللازمة يوميًا

يحتاج الإنسان إلى أربعة أحضان يومياً للبقاء على قيد الحياة، وقد نحتاج إلى 8 أحضان يومياً لحياة أكثر سعادة. 

كما يحتاج إلى 12 عناقاً يومياً للنمو، وفي حين أن هذا قد يبدو كثيراً، لكن الكثير من العناق أفضل من عدم كفايته.

فوائد صحية مذهلة للأحضان

1- تقليل التوتر

عندما يتعامل صديق مع شيء مؤلم أو غير سار في حياته، فإن الحضن هو أفضل الحلول لهذه المشاعر. 

لأن تقديم الدعم لشخص آخر من خلال اللمس يمكن أن يقلل من توتر الشخص الذي لا يشعر بالراحة. 

حتى أنه يمكن أن يقلل من توتر الشخص الذي يقدم الدعم ايضاً.

2- تعزيز المناعة

تقلل الأحضان من فرصة إصابة الإنسان بالمرض، حيث كان المشاركون الذين لديهم نظام دعم أكبر أقل عرضة للإصابة بالمرض. 

كما أن أولئك الذين لديهم نظام دعم أكبر والذين أصيبوا بالمرض كانت لديهم أعراض أقل حدّة من أولئك الذين لديهم نظام دعم ضئيل أو معدوم.

3- تحسين صحة القلب

يمكن أن تكون الأحضان مفيدة لصحة قلبكِ، لأنها تعمل على خفض مستويات ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. 

4- إفراز هرمونات السعادة

الأوكسيتوسين هي مادة كيميائية في أجسامنا يسميها العلماء أحياناً بـ”هرمون السعادة”. 

لكن الأحضان ترفع مستوياته عندما نعانق أو نلمس أو نجلس بالقرب من شخص آخر. 

ويرتبط الأوكسيتوسين بالسعادة وتقليل التوتر. وقد وجد العلماء أن هذا الهرمون له تأثير قوي لدى النساء. 

حيث يسبب الأوكسيتوسين انخفاضاً في ضغط الدم وهرمون الإجهاد.

5- التخلص من المخاوف

يمكن للحضن أن يقلل القلق لدى الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات. 

كما أن لمس جسم جامد مثل الدمية على سبيل المثال، يساعد في تقليل مخاوف الناس بشأن وجودهم.

6- تقليل الألم

 قد تكون الأحضان قادرة على تقليل الألم الجسدي والنفسي، وتحسين نوعية الحياة.