نقدم لك عزيزتي المرأة/ عزيزي الرجل فوائد ممارسة اليوجا لصحة جسم الإنسان، حتى تواظب على ممارسة تلك التمارين بشكل منتظم.
أبرز صيحات عروض أسبوع الموضة في باريس 2024
لأن اليوجا من الرياضات المميزة التي تقدم الكثير من الفوائد للصحة العامة للجسم.
كما أن اليوجا من الممارسات البدنية التي تتم خلال الحركات البطيئة.
لكن اليوجا تركز على وعي الجسم الداخلي أثناء الحركة، مع التركيز على الأحاسيس الذهنية.
لذلك احرص على ممارسة تلك التمارين للاستفادة من فوائدها بحسب موقع healthshots.
فوائد ممارسة اليوجا
١. علاج تيبس العضلات
تشتمل اليوجا الجسدية على حركات سلسة تزيد من المرونة وتخلصك من التوتر وتيبس العضلات.
وبالتالي تعمل تمارين اليوجا على تحسين حركة الجسم والمفاصل.
٢. تقليل التوتر
يعد التوتر جزءًا من الحياة اليومية، لكن ممارسة اليوجا يمكن أن تساعد في تقليل الأعراض.
كما يتضمن هذا النوع من اليوجا حركات تساعد على استرخاء عقلك وتقليل التوتر.
٣. تعزيز الاتصال بين الجسم والعقل
ينمي اتصالاً أعمق بالأحاسيس الجسدية، وهو يفعل ذلك.
لأن تركيز هذه الممارسة ينصب على تنمية الوعي بالأحاسيس الجسدية والحركات والتنفس.
٤. تخفيف الألم
تشتمل اليوجا الجسدية على حركات مدروسة وإطلاق أنماط انقباض عضلي.
لكن تساعدك على التخلص من الألم المزمن، خاصة في المناطق المتضررة من التوتر والضغط.
لمزيد من المعلومات حول كل ما يخص صحة سعادتك تابع موقع فرح نيوز.
