يتردد بين النساء والشباب في الفترات الأخيرة تساؤل كيف تعالج الهالات السوداء حول العين؟ بعد أن أصبحت ظاهرة يعاني منها الكثير لأسباب متعددة. 

وتشمل بعض الأسباب الرئيسية وراء الهالات السوداء: الحرمان من النوم وسوء نوعية النوم والحساسية وفرط التصبغ وفقر الدم والتدخين والشيخوخة. 

لكن، يمكن أن يساعد إجراء التغييرات الغذائية تقليل الهالات السوداء، بحسب موقع onlymyhealth.

كيف تعالج الهالات السوداء؟ 

1- تناول مضادات الأكسدة

يساعد تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة فى تقليل الإجهاد التأكسدى والالتهابات، والتى يمكن أن تسهم فى الهالات السوداء.

لكن تشمل تلك الأطعمة: التوت والخضراوات الورقية الداكنة والمكسرات والبذور.

2- تناول فيتامين C

يساعد فيتامين سي فى تعزيز إنتاج الكولاجين، ما يقلل من ظهور الهالات السوداء. 

كما تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين سى الفواكه الحمضية والفلفل والبروكلى واللفت.

3- أوميجا 3 الدهنية

تعمل أحماض أوميجا 3 الدهنية على تقليل الالتهاب وتعزز صحة الجلد، ما قد يقلل من ظهور الهالات السوداء. 

كما تشمل الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية السلمون والتونة وبذور الكتان والجوز.

4 – تقليل الأطعمة المصنعة

قد تزيد الأطعمة المصنعة والسكرية من الالتهاب والإجهاد التأكسدى، ما قد يؤدى إلى ظهور الهالات السوداء. 

كما يمكن أن يساعد الحد من تناول الأطعمة المصنعة والسكرية فى تقليل الهالات السوداء.

5 – البعد عن الشمس

تسبب الأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من الشمس مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية. 

وقد يكون للتعرض لأشعة الشمس عواقب وخيمة على بشرتك، تتراوح من السرطان إلى حروق الشمس. 

كما يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى إتلاف الميلانين والكولاجين والإيلاستين ومكونات أخرى، ما يؤدي إلى ظهور الهالات السوداء.

6 – الترطيب

يعد نقص الماء سببًا آخر للهالات السوداء، لذا يجب ترطيب بشرتك مرتين على الأقل يوميًا للحفاظ على بشرتك نظيفة وصحية. 

كما يجب عليك أيضًا تضمين كريم مرطب للعينين في روتينك.

7 – شرب الماء

البقاء رطبًا ضروري للصحة العامة، وكذلك للبشرة، ويمكن أن يساعد شرب الكثير من الماء في تعزيز صحة الجلد وتقليل ظهور الهالات السوداء.

8- تناول الطماطم

تحتوي الطماطم على مضادات الأكسدة والفيتامينات C و K والبوتاسيوم. 

لأن الطماطم تحسن الدورة الدموية مع حماية الأوعية الدموية أيضًا. 

كما يمكن أن يساعد تضمين الطماطم في نظامك الغذائي أيضًا في تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والسرطان.

9- كيف تعالج الهالات السوداء بالبطيخ

يحتوى البطيخ على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، خاصة البيتا كاروتين. 

كما أنه مفيد لصحة العين. ووفقًا للأبحاث يحتوى على 92% من الماء، ما يساعد على الترطيب، ويحتوي أيضًا على فيتامينات B1 و B6 و C ، بالإضافة إلى البوتاسيوم والمغنيسيوم.

10 – البنجر

الصباغ الأحمر فى الشمندر مشتق من مضادات الأكسدة betalain، والتى تساعد فى إزالة السموم ومفيدة لصحة العين. 

إلى جانب ذلك يحتوى البنجر على النحاس والمغنيسيوم وفيتامين سى، وكلها تساعد فى تقليل الهالات السوداء.