كشفت الدراسات الطبية الحديثة أسباب زيادة وزن النساء في فصلي الخريف والشتاء، ما يؤثر على الحالة الصحية العامة لهن خلال فترة البرد.
لأن في فصل الشتاء تكثر الأعياد والمناسبات الاجتماعية الحافلة بالموائد الزاخرة بالأطباق الغنية والدسمة.
كما أثبتت الدراسات العلمية أن الوزن يميل عموماً خلال أشهر الخريف والشتاء مقارنة بالصيف.
بالإضافة إلى ذلك، يصل وزن الجسم عادةً إلى ذروته خلال أشهر الشتاء ويتم الحفاظ عليه خلال بقية العام
لذلك يجب الاحتراس في هذا الموسم من زيادة الوزن، بحسب موقع هيلث لاين.
أسباب زيادة وزن النساء
الأطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة
خلال الشتاء، يعمل تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة على زيادة الوزن خلال الشتاء.
ويفترض الباحثون أن السبب الرئيسي لزيادة الوزن في فصل الشتاء هو زيادة استهلاك الأطعمة والمشروبات ذات السعرات الحرارية العالية.
مثل: الحلويات، والأطعمة الغنية بالدهون مثل، الفطائر والكعك والبسكويت.
علاوة على ذلك، المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية مثل: الشوكولاتة الساخنة وعصير التفاح.
تغير النشاط البدني
يكون الكثير من الناس أقل نشاطاً خلال أشهر الشتاء مما يزيد الوزن.
لكن انخفاض مستويات النشاط البدني، يعني أنه يتم حرق سعرات حرارية أقل بشكل يومي.
وقد يكون ذلك بسبب تغير الطقس، وقصر الأيام، وزيادة الالتزامات الاجتماعية.
الاضطراب العاطفي الموسمي
يعاني بعض الأشخاص من الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD)، المعروف باسم “كآبة الشتاء”.
SAD هو نوع من الاكتئاب الذي يحدث خلال وقت محدد من السنة، عادة خلال أشهر الشتاء.
كما يمكن أن يتراوح الاضطراب العاطفي الموسمي من خفيف إلى شديد، ويمكن أن يؤثر بشكل كبير على نوعية الحياة.
تشمل أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي: النقص في الطاقة، والحزن، والنعاس المفرط.
بالإضافة إلى ذلك: زيادة الشهية، وزيادة الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة السكرية والغنية بالكربوهيدرات.
لمزيد من الموضوعات حول العناية بصحتك تابع موقع فرح نيوز.
