يقدم لكم موقع فرح نيوز أعراض نقص فيتامين ب 12 في الجسم ويجب ألا تتجاهلها وأن تتعامل معها بشكل عاجل لمنع تفاقم الأزمة. 

لأن فيتامين ب 12 عنصر غذائي أساسي يلعب دورًا مهمًا جدًا في دعم وظائف الجسم المهمة. 

فهو ينتج خلايا الدم الحمراء، ومهم جدا لوظيفة الأعصاب، وتخليق الحمض النووي. 

كما له دور مهم في علاج فقر الدم، والمشاكل العصبية، والضعف الإدراكي. 

ويوجد عدد قليل من المشاكل الصحية التي يمكن أن تنجم عن نقص فيتامين ب 12 في الجسم. 

لكن يمكن أن تؤدي هذه المشكلات الصحية إلى مضاعفات صحية خطيرة، بحسب موقع thehealthsite. 

أعراض نقص فيتامين ب 12

أما في حالة نقص فيتامين ب12، فيرسل الجسم بعض العلامات والأعراض التي لا ينبغي تجاهلها. 

كما يمكن أن تظهر بعض علامات نقص فيتامين ب 12 على الوجه والذراعين والجلد. 

1 – الإرهاق الشديد

يعتمد تكوين خلايا الدم الحمراء، التي تنقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم، على فيتامين ب12. 

و يمكن أن يحدث عندما يعاني جسمك من نقص فيتامين ب 12، يمكن أن يجعلك تشعر بالتعب والإرهاق.

2 – التنميل

وقد أن يكون التنميل والوخز في اليدين والقدمين نتيجة لتلف الأعصاب الناجم عن نقص فيتامين ب12.

3 – جلد شاحب

الميلانين المسئول عن لون الجلد، لا يمكن إنتاجه إلا عند وجود فيتامين ب 12.

كما أنه من الممكن تفتيح البشرة بسبب نقص فيتامين ب12.

4 – التهاب اللسان

تعتمد صحة لسانك أيضًا على كمية فيتامين ب 12 الموجودة في جسمك. 

لكن يمكن أن ينجم التهاب اللسان، الذي يُشار إليه أحيانًا باللسان الناعم، عن نقص فيتامين ب12.

لذلك لا تتجاهل هذا الموقف أبدًا لأنه قد يؤدي إلى مشاكل صحية كبيرة.

5 – الإمساك أو الإسهال

وقد يتأثر الجهاز الهضمي بفيتامين ب12، فالإمساك والإسهال ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى يمكن أن تنتج عن نقص فيتامين ب12