تتسبب بعض الأطعمة في الإصابة بنوبات الصداع النصفي وأنواع الصداع الأخرى؛ لذلك عليك الحذر عند تناولها
ليست كل مسببات الصداع المعروفة تستحق سمعتها السيئة.
لكن في بعض الأحيان قد يكون الطعام مساهمًا بسيطًا في نوبات الصداع النصفي لدى عدد قليل من الأشخاص.
في حين أن الأطعمة الأخرى قد يتم تعريفها بشكل خاطئ على أنها محفزات، وفقا لما نشره موقع everydayhealth
أطعمة نوبات الصداع النصفي
نذكر لكم أهم الأطعمة والمشروبات والمكونات التي ترتبط عادةً بالصداع ونوبات الصداع النصفي.
وما يجب أن تعرفه عن مدى قوة هذا الارتباط في الواقع.
1 – الشوكولاتة
غالبًا ما يصاب الكثير من الناس بالصداع بعد وقت قصير من تناول الشوكولاتة.
مما يؤدي بشكل مفهوم إلى الاعتقاد بأن الشوكولاتة تسبب الصداع.
لكن اتضح أن الأمر قد لا يكون كذلك، ووجدت مراجعة للدراسات التي أجريت على الشوكولاتة والصداع النصفي أن عددًا قليلاً من الأشخاص حددوا الشوكولاتة كمسبب للصداع.
لكن في الدراسات التي تلقى فيها المشاركون إما شوكولاتة أو بديلًا مشابهًا للمذاق دون معرفة ما حصلوا عليه.
لم يكن هناك خطر متزايد للإصابة بالصداع المرتبط بالشوكولاتة.
2- القهوة تسبب الصداع النصفي
يعد تعطيل روتينك المعتاد لاستهلاك الكافيين سببًا شائعًا للصداع.
وإذا نمت في وقت متأخر من عطلة نهاية الأسبوع واستيقظت مصابًا بصداع، فمن المحتمل أن يكون لديك صداع نتيجة انسحاب الكافيين .
ومع ذلك، فإن القليل من الكافيين يمكن أن يساعد في الواقع في التخلص من الصداع، ويتم تضمين الكافيين في بعض علاجات الصداع التي لا تستلزم وصفة طبية .
لكن الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يجعلك بشكل عام أكثر عرضة للإصابة بالصداع.
3 – الجبن المسن
احترس من الجبن المسن إذا كنت تعاني من الصداع النصفي، ولا يوجد الكثير من الأبحاث حول الجبن كمسبب للصداع النصفي.
لكن من المتفق عليه عمومًا أن الجبن القديم من المرجح أن يسبب الصداع.
قد يكون الجاني مادة تسمى تيرامين والتي تتشكل عندما تتحلل البروتينات الموجودة في الجبن بمرور الوقت.
4 – اللحوم المصنعة
لا توجد دراسات جيدة تقول إن اللحوم المصنعة ستسبب لك الصداع.
لكن النترات المستخدمة كمواد حافظة في النقانق ولحم الخنزير المقدد واللحوم الباردة قد توسع الأوعية الدموية وتسبب الصداع لدى بعض الأشخاص، وفقًا لمؤسسة الصداع الوطنية .
