تلعب هرمونات الأنوثة دورًا حيويًا مهمًا في تكوين ملامح جسد الأنثى، والحفاظ على الاتزان النفسي الخاص بها.
و تشمل الهرمونات الأنثوية هرمون الإستروجين وهرمون البروجسترون، وهي عبارة عن مواد كيماوية يفرزها جسم الأنثى من خلال الغدد.
من المؤكد أن لتلك الهرمونات دور رئيسي ومهم في تكوين ملامح ووظائف جسد الأنثى، لذلك يجب الاهتمام بها.
لكن، ما يجب أن تعلميه عزيزتي القارئة، فإن تلك الهرمونات الأنثوية يجب أن تكون ضمن مستوى معين في الجسم.
لذلك، أي اختلال أو اضطراب بها له تأثير كبير على الصحة يوازي أهميتها.
أسباب اضطرابات الهرمونات
١. الإصابة بأي أمراض مزمنة مثل مرض السكري.
٢. أمراض الغدد، لأن لها دور كبير في التأثير على إفراز الهرمونات الأنثوية.
و خاصة الغدة الدرقية أو الغدة الكظرية أو الغدد التناسلية أو الغدة النخامية.
٣. الإصابة بالأمراض السرطانية أو وجود الأورام الحميدة.
٤. هنالك عدد من الأدوية المختلفة تؤثر على إفراز الهرمونات.
٥. الأمراض العصبية وتاريخها الوراثي.
٦. سوء التغذية والمعاناة من السمنة أو النحافة الشديدة.
وفي حال تواجدت تلك الأسباب لمدة كافية، ستظهر أعراضاً تدل على حدوث اضطرابات في الهرمونات الأنثوية، مثل:
١. اضطرابات الدورة الشهرية، حيث يحدث لها تغيرات عدة، إما أن تكون متقطعة أو تكون غير منتظمة.
٢. كثرة ظهور الشعر في الجسم وخاصة في الوجه من أعراض اضطراب الهرمونات الأنثوية.
٣. مشاكل الخصوبة وعدم القدرة على الإنجاب.
٤. صحة جلد المرأة، لأن اضطراب الهرمونات الأنثوية يؤثر عليها.
٥. الجفاف والالتهابات في المناطق التناسلية من أعراض اضطراب الهرمونات.
٦. مشاكل في الوزن وزيادته دون مسبب.
طرق طبيعية لضبط هرمونات الأنوثة
في حال ظهور أعراض اختلال الهرمونات الأنثوية فأن عليك اتباع تعليمات الطبيب، لكن هناك عدة طرق طبيعية أيضًا، ومنها:
١. التوقف عن التدخين بأنواعه.
٢. تحسين النظام الغذائي والتركيز على الأطعمة التي تساعد في ضبط الهرمونات، مثل البروكلي، حبوب الكينوا، الأفوكادو، الرمان، بذور الكتان.
٣. ممارسة الرياضة؛ لأن ذلك يعمل على تنشيط الدورة الدموية.
٤. الاهتمام بالصحة العامة، بالإضافة إلى رفع مناعة الجسم.
