نقدم لكم أهم فوائد البابونج لخفض نسبة السكر في الدم؛ لكي يتم الاعتماد عليه ضمن نظامكم الغذائي خاصة لمرضى السكري.
ومن بين حلول خفض نسبة السكر في الدم ممارسة النشاط البدني المنتظم، واعتماد نظام غذائي متنوع ومتوازن واستهلاك بعض المشروبات.
وكشفت عالمة الكيمياء الحيوية جيسي إنشوسبي «Jessie Inchauspé» عن حيلة جديدة لخفض مستوى السكر في الدم.
وأشارت إلى أهمية البابونج في خفض نسبة السكر في الدم، فهذا النبات سيحافظ بالفعل على استقرار معين لمستوى الجلوكوز وحتى يقلل منه.
لاستخلاص هذه الاستنتاجات، تستند العالمة إلى دراسة أُجريت عام 2014 ونُشرت في مجلة «Endocrinological Investigation».
تمَّ تجنيد ستين شخصاً، وكان على الجميع شرب كوب من شاي البابونج بعد كل وجبة، ثلاث مرات في اليوم لمدة ثمانية أسابيع.
كانت النتائج واضحة: لقد أدى هذا المشروب إلى انخفاض كبير في نسبة السكر في الدم في أثناء الصيام وخفض مستويات الأنسولين لدى المشاركين.
كما أشارت العالمة جيسي إلى أنَّ شاي البابونج له فوائد على الكوليسترول.
فكيف نفسر هذا؟ وفقاً للكيمياء الحيوية، فإنَّ البابونج يقلل «كمية الجلوكوز التي تمتصها الأمعاء في الدم» وكذلك «سرعة هضم الكربوهيدرات إلى الجلوكوز».
سيسمح لك استهلاكه بوصفه شاياً بالاستمتاع بفوائده العديدة.
يمكنك إضافة القرفة والزنجبيل أو حتى الليمون. لتحليته؛ تجنَّبي العسل والسكر، واختاري سكريات أخرى مثل ستيفيا.
وبما إن هذا المشروب يجعلك تشعرين بالنعاس؛ يفضل شربه قبل الذهاب إلى الفراش.
فوائد البابونج
كما توضح العالمة جيسي في ملفها الشخصي، فإنَّ للبابونج مزايا عديدة.
كما تمَّ الاستشهاد بدراسة ثانية أُجريت العام الماضي. يذكر العلماء الآثار الإيجابية لمستحضرات البابونج في «الوقاية من السمنة» و«مضاعفات مرض السكري».
بغض النظر عن شكله، فإنَّ البابونج له خصائص مضادَّة للأكسدة وشفائية ومضادَّة للميكروبات.
كما أنه يحسِّن وظيفة الجهاز الهضمي؛ لذلك لا تترددي في استهلاكه.
