يقدم موقع فرح نيوز فوائد الصمت لعلاج الأمراض النفسية والجسدية؛ لحماية نفسك وصحتك من المشكلات التي قد تدمرها.
لأن الصمت يحميك من العصبية والانفعال ما يقوي نفسيتك ويمنع عنك الأمراض النفسية.
كما أن الصمت يعتبر نوعا من التعبير عن الإجهاد وعدم الرغبة في مواصلة الحديث.
لذلك ينصح الخبراء بالتدرج على التدريب على الصمت والفوز بفوائده.
لكن يمكنك البدء بالصمت لمدة دقيقتين ثم ثلاث حتى تصل للحد الذي تتحمله.
فوائد الصمت
خفض ضغط الدم
لأن الصمت لمدة دقيقتين يساعد على خفض معدل ضربات القلب وضغط الدم.
وذلك بحسب دراسة نشرت في “المكتبة الوطنية للطب” البريطانية.
لذلك الجأ إلى الصمت في حالة إصابتك بالضغط العالي لتحمي نفسك من أضراره.
علاج التوتر
يساعد الصمت في علاج التوتر المزمن وكذلك زيادة الوزن والشعور بالإرهاق الشديد.
بسبب إيقاف الإفراز الزائد لهرمون الكورتيزول حال ظل الإنسان صامتاً.
لذلك حاول أن تصمت بضع دقائق لتقلل إفراز الكورتيزول وتحمي نفسك من التوتر والإرهاق.
تقوية الذاكرة
كما أن العاملين في صمت ميزة أخرى تتمثل في تقوية ذاكرتهم.
حيث كشفت الدراسات أن من قاموا بمهامهم في صمت بذلوا أقل مجهود عقلي وأبلغوا عن أقل مستوى من الضغط النفسي مقارنة بالآخرين.
التعلم السريع
يساعد الصمت في التعلم بشكل أفضل وأسرع بحسب مركز جامعة بيتسبرغ الطبي.
لذلك ينصح عادة بالصمت فترة قبل اتخاذ ردة فعل على أي موقف.
علاج الأرق
ولمن يعاني الضغط العصبي واضطرابات النوم والأرق، فإن الصمت علاج فعال بحسب دراسة نشرتها جامعة أكسفورد.
لمزيد من الأخبار حول ما يهم صحة سعادتك تابع موقع فرح نيوز
