مع بداية موسمه، نقدم لك عزيزي القارئ/ عزيزتي القارئة فوائد تناول الرمان للحفاظ على صحة القلب لتحرص على تناوله بانتظام خلال فترة تواجده في الأسواق.
لأن الرمان يعد من ضمن الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة.
كما أنه أحد أنواع الفاكهة المليئة بالعناصر العلاجية وخصائص تعزيز المناعة.
بالإضافة إلى ذلك فإن حبات الرمان مليئة بالعناصر الغذائية التي تفيد القلب، وخاصة مضادات الأكسدة.
لذلك تشرح الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج فوائد الرمان بحسب مجلة “سيدتي“.
فوائد تناول الرمان
يعد الرمان مصدراً ممتازاً للمواد المضادة للأكسدة، وخصوصاً مادة البوليفينول.
إذ قد تصل نسبة المواد المضادة للأكسدة الموجودة به إلى ثلاثة أضعاف تلك الموجودة في الشاي الأخضر.
إلى جانب الأنثوسيانين؛ ما يجعل الرمان مثالياً لمنع الإصابة بتصلب الشرايين وحماية القلب عن طريق خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
فيما تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان على زيادة نشاط إنزيم الباروكسوناز الذي يؤدي إلى تكسير الدهون المؤكسدة الضارة.
كما أن لها دوراً مهماً في خفض مستويات الضغط في الدم.
فضلا عن ذلك يساهم الاستهلاك اليومي للرمان في تحسين نقص تروية عضلة القلب الناجم عن الإجهاد.
و يساهم الرمان في خفض شدة ومدة حدوث الذبحة الصدرية.
وذلك لدى المرضى الذين يعانون من نقص تروية عضلة القلب.
لذلك يوصى بتناول ما يقرب من كوب ونصف الكوب إلى كوبين من الرمان يومياً.
أي ما يعادل ثمرة ونصف الثمرة إلى ثمرتين؛ فهذا يضمن الحصول على المغذيات الكثيفة الموجودة في الرمان.
لأن الكوب الواحد منه يحتوي على ما يعادل 174 سعرة حرارية فقط.
لمزيد من الموضوعات حول كل ما يهم صحتك تابع موقع فرح نيوز.
