كشف خبراء التغذية عن فوائد تناول الشيكولاتة الدارك للنساء، بمناسبة اليوم الوطنى للشيكولاتة المرة، للحصول على صحة جيدة وبشرة مشرقة.
لأن الكثير من النساء يفضلن تناول الشيكولاتة سواء بنكهة معينة أو سادة.
لكن البعض يتجنب تناولها النوع الخالى من السكر ويضطر للجوء إليها عند اتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن الزائد.
لذلك نستعرض فوائد الشيكولاتة الدارك وفقًا لما ذكره موقع “daysoftheyear”.
فوائد تناول الشيكولاتة الدارك
مفيد للبشرة
تحتوي الشيكولاتة الداكنة على الكثير من العناصر الغذائية والمعادن المفيدة للبشرة، مثل النحاس والحديد والمغنيسيوم.
فعلى سبيل المثال، يدعم المنجنيز إنتاج الكولاجين، وهو بروتين يساعد في الحفاظ على مظهر البشرة ويجعلها شابة وصحية.
تساعد في إنقاص الوزن
وقد تلعب الشيكولاتة الداكنة دورًا في التحكم في الشهية، ما قد يساعد بدوره في إنقاص الوزن.
لذلك من خلال تناول القليل من الشيكولاتة الداكنة قبل أو بعد الوجبات ما يحفز الهرمونات التي ترسل إشارات إلى المخ تفيد بالشعور بالشبع.
كما توصلت إحدى الدراسات إلى أن الشيكولاتة بالحليب قد تساعد في إنقاص الوزن من خلال تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
تحسين الحالة المزاجية
تحتوي تناول الشيكولاتة الداكنة على نسبة عالية من الكاكاو، مثل 70%، وقد يفيد الدماغ.
حيث يحفز النشاط العصبي في مناطق الدماغ المرتبطة بالمتعة والمكافأة.
ما يقلل بدوره من التوتر ويحسن الحالة المزاجية.
لمزيد من الموضوعات حول ما يهم صحة سعادتك تابع موقع فرح نيوز.
