كشفت دراسات علمية عن فوائد شرب التمر الهندي على مائدة فطار رمضان، حيث يعد من المشروبات الأساسية على مائدة إفطار رمضان.
كما يحتوي لب التمر الهندي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي يمكن أن تعزز صحتك.
لذلك نقدم لكم أهم الفوائد المرتبطة بتناول هذا المشروب، بحسب موقع ويب ميد “webmd”.
فوائد شرب التمر الهندي
صحة الأنسجة
يحتوي التمر الهندي على الأحماض الأمينية، واللبنات الأساسية للبروتين الضرورية للجسم لنمو وإصلاح الأنسجة.
كما يحتوي التمر الهندي على كميات كبيرة من جميع الأحماض الأمينية الأساسية باستثناء التربتوفان.
فيما يفي بمعايير منظمة الصحة العالمية للحصول على بروتين مثالي للأحماض الأمينية الأخرى.
الوقاية من السرطان
ينصح العلماء باتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة لأسباب عديدة من بينها تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان.
كما يرى العلماء أن العديد من السرطانات تبدأ بإلحاق الضرر بالحمض النووي.
تحتوي المواد الكيميائية النباتية الموجودة في النباتات على صفات مضادة للأكسدة.
لذلك، فإن التمر الهندي غني بالعديد من المواد الكيميائية النباتية، بما في ذلك بيتا كاروتين.
صحة الدماغ
يعد التمر الهندي غنيا بفيتامينات ب، وخاصة الثيامين وحمض الفوليك مثل النباتات الأخرى لا يحتوي التمر الهندي على فيتامين ب 12.
كما تحتوي فئة فيتامينات ب على ثمانية فيتامينات مختلفة تعمل بشكل مشابه.
لكن، كلها قابلة للذوبان في الماء لذلك لا يخزنها الجسم.
والمجموعة الكاملة من فيتامينات ب ضرورية لصحة جيدة.
كما أنها ضرورية بشكل خاص من أجل الأداء السليم للدماغ والجهاز العصبي.
صحة العظام
الأشخاص الذين يحصلون على ما يكفي من الماغنيسيوم في وجباتهم الغذائية لديهم كثافة عظام أفضل من أولئك الذين يعانون من نقص.
لكن، كثير من الناس وخاصة المراهقين والذين تزيد أعمارهم عن 70 عامًا لا يحصلون على ما يكفي من الماغنيسيوم. التمر الهندي مصدر غني للماغنيسيوم.
كما أنه يحتوي على الكالسيوم أكثر من العديد من الأطعمة النباتية.
يمكن أن يساعد الجمع بين هذين المعدنين، بالإضافة إلى تمارين تحمل الأثقال، في الوقاية من هشاشة العظام وكسور العظام.
للمزيد تابع موقع فرح نيوز
