نقدم لك عزيزتي المرأة فوائد ممارسة الرقص الشرقي في المنزل من أجل صحتك النفسية والجسدية والحفاظ على لياقتك البدنية. 

ويعد الرقص الشرقي نوع من الرياضة المحببة عند النساء عامة. 

كما يفضل الرجال أن تكون زوجاتهم متقنات للرقص الشرقي كنوع من الترفيه لهم. 

لذلك بمناسبة اليوم العالمي للرقص الشرقي الموافق 11 مايو، نستعرض أهمية الرقص كنوع من الرياضة، بحسب موقع “betterhealth”.

فوائد ممارسة الرقص الشرقي

المرونة وخفة الحركة

تساعد ممارسة الرقص المرأة على خفة الحركة والمرونة. 

لأن الرقص الشرقي يتطلب من المرأة ممارسة حركات مرنة ومتنوعة.

خسارة الوزن الزائد

يعد الرقص الشرقي نوعا من الرياضة النسائية.

لذلك تعمل ممارسة الرقص على خسارة الدهون الزائدة بالجسم.

لكن من خلال ممارسة بعض الحركات التي تؤدى إلى حرق الدهون الزائدة.

تحسين الصحة النفسية

كما تساعد ممارسة الرقص على تحسين الصحة النفسية للمرأة. 

حيث يعزز الرقص إفراز الهرمونات المسئولة عن الشعور بالسعادة مثل الإندورفين والسيروتونين. 

لأن تلك الهرومانات تساعد على تقليل الشعور بالقلق والتوتر.

زيادة الثقة بالنفس

إن ممارسة الرقص بإتقان وتلقى استحسان وإعجاب الأصدقاء يجعل الفتاة تشعر بزيادة الثقة بالنفس.

تحسين المهارات الاجتماعية

تساعد ممارسة الرقص مع مجموعة من الفتيات على تحسين المهارات الاجتماعية.

كما يعمل ممارسة الرقص الجماعي بين النساء على تقوية علاقات الصداقة.

لمزيد من الموضوعات حول كل ما يهم جمالك وصحتك تابعي موقع فرح نيوز.