في موجات الصقيع الشديدة التي تواجهها البلاد في تلك الفترة، يبحث المواطنون عن فواكه شتوية للحماية من الإصابة بنزلات البرد. 

خاصة مع انتشار الإصابة بنزلات البرد والعدوى الفيروسية في تلك الفترة. 

لكن التغذية الصحية السليمة تعد أفضل الأسلحة للوقاية من الأمراض خلال فصل الشتاء. 

لذلك نقدم لكم أهم الفواكه التي تساعدكم بشكل كبير على تقوية المناعة بحسب موقع foxnews. 

فواكه شتوية ترفع المناعة

البرتقال 

 يعد البرتقال غنيا بفيتامين سي والألياف والزيوت الأساسية. 

لذلك فإن البرتقال يحمل العديد من الفوائد الصحية والمهمة خلال فصل الشتاء لتقوية الجهاز المناعي.  

 الجوافة  

تحتوي الجوافة على العديد من المزايا الغذائية الرائعة التي تساعدك على مواجهة البرد. 

حيث أنها غنية بفيتامين سي والألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات أ وE والبوتاسيوم. 

لذلك فإن الجوافة مهمة  للصحة وتوازن الجسم، والحماية من الأمراض. 

الرمان  

يعد الرمان مصدر جيد لفيتامين C والألياف وحمض الفوليك. 

كما أنها غنية بالمركبات ذات الخصائص المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. 

لذلك يجب تناول الرمان باعتباره خيارا غذائي رائع للحماية من الإصابة بالعدوي والأمراض المرتبطة بفصل الشتاء. 

الكيوي

يحتوي الكيوي على الكثير من الفوائد لأنها تحتوي على نسبة عالية بشكل استثنائي من فيتامين سي، ما يعزز صحة الجهاز المناعي. 

كما أنه يحتوي على عناصر غذائية أخرى مثل الألياف الغذائية وفيتامين K وE والبوتاسيوم. 

لكن من المعروف أن فيتامين K يدعم تخثر الدم وصحة العظام، وفيتامين E مضاد للأكسدة. 

لمزيد من الموضوعات حول ما يهم صحة سعادتك تابع موقع فرح نيوز.