هناك بعض الفواكه، لذيذة الطعم، يمكنها أن تقي من سرطان الثدي، وتحمي الجسم من أمراض خطيرة عديدة. 

لذلك، يمكن إدراج تلك الفواكه في نظام غذائي صحي لكي يحمي الإنسان.

ولا سيما إذا تزامن مع أداء التمارين الرياضية المنتظمة.

 كشفت عبير أبو رجيلي، خبيرة التغذية، عن أبرز أنواع الفواكه التي تحمي من سرطان الثدي. 

فواكه تقي من سرطان الثدي 

الرمان

يصفه أطباء الأورام للمرضى الذين تعافوا من السرطان؛ لقدرته على كبح الأورام الخبيثة والحيلولة دون عودتها. 

إذ يحتوي الرمان على مركَّبين نباتيين مهمِّين لحماية الجسم، هما: مركَّبات البونيكالاجين. 

وهي عبارة عن مضادات أكسدة قوية تملك نشاطاً مضاعفاً من مضادات الأكسدة عن تلك الموجودة في الشاي الأخضر.

لكن، توجد بشكل رئيسي في عصير وقشر الرمان.

فضلا عن أحد أنواع حمض اللينوليك الذي له تأثيرات بيولوجية «خارقة».

 التوت

جميع أنواع التوت تقريباً تحتوي على الأحماض الفينولية التي تحمي الجسم من الضرر الذي يمكن أن يصيب الخلايا. 

لذلك يعتبر أبرز الفواكه على الإطلاق التي تُسْهم في الوقاية من الأمراض السرطانية، وخصوصاً سرطان الثدي.

التفاح

يُعتبر التفاح أحد أنواع الفواكه الغنية بالألياف الغذائية.

لكن، أبرزها البكتين، التي تلعب دوراً إيجابياً وفعَّالاً في محاربة سرطان الثدي.

 لذلك، ينصح بتناول هذه الفاكهة الخارقة صحياً، والمتوافرة على مدار العام.

 العنب الأحمر

يعتبر العنب الأحمر من أبرز الفواكه المفيدة في محاربة سرطان الثدي.

لأن العنب غني بالفلافونويدات المضادَّة للأكسدة.

لذلك، استغلي موسم العنب لتناول العنب الأحمر والحصول على فوائده الجبَّارة.

 الحمضيات

عائلة الحمضيات من: ليمون، غريب فروت، برتقال وغيرها. 

لأن تلك الفواكه تملك قدرات وقائية مهمة للجسم من الأمراض.

فهذه العناصر الغذائية تحارب الالتهابات وتحمي من نشوء الأورام الخبيثة في الجسم. 

وذلك لغناها بالفيتامين سي «C» المضاد الأول للأكسدة، الذي يعمل على محاربة الجذور الحرَّة في الجسم المسببة للأمراض.

التين

وفق عدد من الأبحاث العلمية الحديثة تبين أنَّ التين فعَّال في تقليص حجم الأورام السرطانية في الثدي؛ وذلك لاحتوائه على مادة البنزالدهيد.