نقدم لكِ عزيزتي المرأة أهم مشروبات ساخنة تساعد على حرق الدهون خلال الدورة الشهرية، لأن شربها يعزز عمليات الأيض. 

ومن المعروف أن الجسم يتعرض أثناء الدورة الشهرية إلى عدد من التغييرات بسبب التقلبات الهورمونية. 

ومن ضمنها الشعور بالجوع بشكل زائد عن الأوقات الأخرى، وهو يحتاج إلى تناول ما يمدّه بالطاقة اللازمة لمقاومة أعراض الدورة.

تتعدّد الطرق والوسائل التي من خلالها يتم حرق الدهون التي يعاني منها عدد من النساء نتيجة للممارسات الغذائية الخاطئة. 

ومن بين تلك الطرق الآمنة والفعّالة تناول مشروبات ساخنة لتعزيز عملية حرق الدهون وعملية الأيض.

قالت الدكتورة سينتيا الحاج، المتخصصة في علم التغذية والغذاء، إن تناول بعض المشروبات الساخنة يعمل على الشعور بالشبع والامتلاء وسدّ الشهية. 

وفي نفس الوقت يعمل على حرق الدهون المتراكمة في الجسم والتخلص من السموم والسوائل المختزنة فيه، وبالتالي تعزيز فقدان الوزن.

مشروبات ساخنة لحرق الدهون 

١. الشاي الأخضر: 

يعد من المشروبات التي تحقق فاعلية كبيرة جداً في حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم.

 يحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة، ولذلك فهو يقوّي جهاز المناعة ويفيد صحة الجسم بشكل عام أثناء الدورة الشهرية.

٢. الليمون بالزنجبيل الطازج:

 يعتبر من أفضل المشروبات التي تفيد صحة الجسم بشكلٍ عام.

ويقوّي عمل جهاز المناعة، إلى جانب فاعليته في حرق الدهون المخزّنة في الجسم، والتخلص من السموم.

٣. شاي النعناع: 

يمتلك النعناع خصائص مهدّئة للمعدة ومسكّنة للألم، كما أنه يساهم في استرخاء الجسم.

لذلك فهو يفيد في تخفيف آلام البطن التي تحدث أثناء الدورة الشهرية، التخلص من الانتفاخ، وكذلك طرد السموم من الجسم والتخلص من السوائل المحتبسة.

٤. اليانسون: 

يساعد على الاسترخاء وتهدئة الجسم، وتسكين آلام البطن.

 كما يساعد على الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول الحلويات، ويفضل تناوله بدون إضافة السكر.

٥. الشاي الأسود: 

يحتوي على خصائص مضادّة للأكسدة. ومثله مثل الشاي الأخضر. 

تساعد مادة البوليفينول الموجودة فيه على تعزيز حرق الدهون وفقدان الوزن أثناء الدورة الشهرية عن طريق تحفيز تكسير الدهون.

٦. شاي البابونج: 

يعدّ من المشروبات المفيدة للنساء أثناء فترة الدورة الشهرية، نظراً لدوره الفعّال في التخفيف من الآلام المصاحبة لها. 

بفعل احتوائه على نسب عالية من مضادات الالتهاب التي من شأنها العمل على تثبيط عمل البروستاغلاندينات المسببة للأعراض، إضافة إلى أنه يساعد على تسهيل تدفق الدورة.

٧. شاي الشومر: 

يحتوي على الأنيثول الذي يخفّف من آلام الدورة الشهرية من خلال خصائصه المضادّة للتشنج.

٨. شاي القرفة: 

يعتبر من المشروبات المفيدة أثناء الدورة الشهرية لدوره الفعّال في التخفيف من آلامها، والتقليل من الشعور بالغثيان والقيء.