يبحث المصريون عن نصائح للوقاية من نزلات البرد في فصل الخريف؛ بسبب تقلبات الجو خلال هذا الفصل ما يؤدي إلى قلة المناعة والتعرض للإصابة بالأمراض. 

ولعل أبرز الأمراض التي ترتبط بفصل الخريف هي نزلات البرد، والتي تصيب غالبية الناس من مختلف الأعمار، بسبب تقلب الجو. 

وتشمل أعراض نزلات البرد: ارتفاع في حرارة الجسم، والشعور بالتعب العام، وحدوث انسداد أو احتقان الأنف، وحدوث ألم والتهاب في الحلق.

كما تشمل السعال والعطس المتكرر، وصداع في الرأس، وآلام في الجسم.

ويمكن الوقاية من نزلات البرد من خلال إتباع بعض النصائح التي تمنع انتقال العدوى وتقضي على الفيروسات المسببة لها. 

نقدم لكم أبرز النصائح لحماية أنفسكم وأسركم من الإصابة بتلك النزلات مع دخول فصل الخريف. 

نصائح للوقاية من نزلات البرد

١. يجب عليك عدم التعرض للتيارات الهواء المباشر، خاصة خلال الشعور بالحر.

٢. من المهم ارتداء الملابس المناسبة التي تساعد على امتصاص العرق، وتحمي من الهواء.

٣. غسل اليدين والحفاظ على النظافة العامة. 

٤. عدم مشاركة أي أدوات شخصية مع الآخرين، يقلل من انتقال العدوى.

٥. التغذية السليمة من شأنها أن تدعم الجهاز المناعي وتساعد في الوقاية من الأمراض. 

٦. النوم الجيد وعدم إجهاد الجسم، حتى يتمكن الجسم من مقاومة أي أمراض.

٧. شرب الماء الكافي؛ لأن ذلك يمنع جفاف الجسم، والحفاظ على ترطيبه.

لمزيد من الأخبار والموضوعات حول سلامة صحتك اضغط هنا