نقدم لكم نصائح ذهبية للوقاية من أمراض الخريف، مع انتهاء فصل الصيف وبدايات الدخول في فصل الخريف مع 23 سبتمبر.
و يبدأ موسم الخريف الذي يرتبط عادة بانخفاض درجات الحرارة التي تشهد ارتفاعاً شديداً خلال الصيف وتساقط الأمطار.
وعادة ما يترافق تغير الأجواء هذا، مع الإصابة ببعض الأمراض والمشاكل الصحية المرتبطة بالخريف بشكل خاص.
وهي تحديداً أمراض الجهاز التنفسي مثل التهاب الحلق والربو ونزلات البرد والإنفلونزا وغيرها.
إلا أن الوقاية تلعب دوراً أساسياً وفعالاً في الوقاية من أمراض الخريف ومنع تفاقمها.
كما تحد من تفاقم أمراض أخرى خطيرة مثل أمراض القلب والضغط وغيرها.
أبرز أمراض الخريف
الزكام: شكل بسيط من أشكال أمراض الجهاز التنفسي، عادة ما تكون خفيفة ويصحبها السعال أو العطاس.
الإنفلونزا: شكل حاد من أشكال أمراض الجهاز التنفسي، وقد تكون قوية بشكل خاص على الأطفال وكبار السن والمصابين بأمراض مزمنة كالسكري وأمراض الكلى والربو.
جدري الماء والحصبة الألمانية بشكل خاص عند الأطفال.
الحساسية الموسمية.
الحمى الروماتيزمية.
نصائح للوقاية من أمراض الخريف
درهم وقاية خير من قنطار علاج، مقولة لطالما رددناها واستمعنا إليها، بل وطبقناها في الكثير من الحالات الصحية التي تواجهنا خصوصاً مع تغير الفصول.
لكن، مع اقتراب فصل الخريف والخوف من الإصابة بالأمراض الأكثر شيوعاً خلاله:
١. أخذ التطعيمات مثل لقاح الإنفلونزا، وحالياً لقاح فيروس كورونا لمن لم يحصل عليه بعد.
للجميع وبشكل خاص للأطفال الصغار وكبار السن ممن لديهم مناعة منخفضة ضد الأمراض.
٢. فتح الأبواب والنوافذ بتهوية المنزل والتخلص من الفيروسات التي تتسبب بانتشار المرض بين أفراد الأسرة.
٣. النظافة الشخصية ونظافة المنزل بشكل خاص، للتخلص من الغبار والأتربة المسببة للحساسية.
٤. عدم مشاركة الأدوات الشخصية للأشخاص المصابين بالمرض.
وذلك سواء أدوات الطعام والشراب أو أدوات النظافة الشخصية أو الأدوات المدرسية وغيرها.
٥. الحرص على التغذية السليمة وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن وغيرها من العناصر التي تقوي المناعة، مثل الخضروات والفواكه الطازجة.
٦. ممارسة الرياضة بانتظام والحرص على الحركة وتجنب الخمول والكسل.
٧. النوم والراحة بشكل كاف يومياً.
٨. الحفاظ على الصحة النفسية وتجنب التوتر والقلق، الذين يضعفان مناعة الجسم ضد الأمراض.
٩. تدفئة الجسم و تجنب التعرض للبرودة الزائدة، لأن ذلك يزيد من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي.
١٠. الإكثار من شرب السوائل الدافئة، كالشوربة والزنجبيل والشاي الأخضر والبابونج وغيرها.
لأن ذلك يسهم في تقوية المناعة ومنع الإصابة بالعدوى المسببة لأمراض فصل الخريف.
