نقدم لك عزيزي القارئ/ عزيزتي القارئة فواكه بديلة للقهوة تحتوي على الكافيين فتمنحك التركيز وتعزز الطاقة والنشاط، وتعزز الانتعاش. 

لأن تناول القهوة يمكن أن يصحب بآثار جانبية كالإصابة بالجفاف وفقد الجسم ترطيبه ثم الإحساس بالقلق. 

لذلك بدلاً من تناول القهوة، يمكن تناول فواكه طبيعية تعزز مستويات الطاقة بحسب موقع eatingwell.

فواكه بديلة للقهوة

التفاح 

يعد التفاح من الفواكه التي تحتوي على نسب كبيرة من الألياف الطبيعية التي تعزز الجسم بالطاقة والنشاط. 

كما تحتوي على سعرات حرارية متوسطة تكسب الجسم الطاقة مثل القهوة، وغنية بنسب من المياه تمنح الترطيب للجسم.

البرتقال

أما البرتقال فهو من الفواكه الغنية بفيتامين سي التي تعزز المناعة وتكافح الشعور الإجهاد.

كما تحتوي على نسب من المياه التي تمنح الجسم الترطيب. 

بالإضافة إلى ذلك تمنع إصابته بالجفاف التي تؤثر سلبيا على أداء المهام في الصباح.

الموز

يعد الموز من الفواكه الشتوية المعروفة بمنح الطاقة وتعزيز النشاط. 

فضلا عن ذلك الحرص على تناولها في الصباح من العادات الصحيحة التي تحافظ على وظائف الجسم السليم الصحي.         

الأفوكادو

يمنح الأفوكادو الجسم الطاقة وتساعد في الشعور بالشبع لاحتوائها على نسب من الدهون الصحية. 

كما يحتوي على نسب كبيرة من السعرات الحرارية الصحية التي تعزز من نشاط الجسم لأداء الوظائف بسهولة ونشاط.

الرمان

يحتوى الرمان على الكثير من الألياف الطبيعية والفيتامينات الأساسية التي تعزز صحة الجسم والإحساس بالنشاط. 

لذلك عند تناوله في الصباح مشروبا أو فواكه فإنه يمنح النشاط كالذى تمنحه القهوة.

لمزيد من الموضوعات حول كل ما يهم صحتك تابع موقع فرح نيوز.

https://farah.news/