15 عادة ليلية تدمر بشرتك
قد تبدئين يومك بروتين عناية صارم، مثل استخدام واقي الشمس والمرطبات، ولكن ما يحدث لبشرتك أثناء الليل لا يقل أهمية. سيما أن أطباء الجلدية كشفوا عن 15 خطأ ليلي قد يكون لها تأثير مدمر على صحة بشرتك وجمالها.
1. عدم غسل الوجه قبل النوم
حتى لو كنتِ لا تضعين مكياجًا، فإن غسل وجهك ليلاً أمر لا غنى عنه. لابد من أن البشرة خلال الليل تحتاج إلى التنفس والإصلاح . وتراكم الغبار والدهون قد يسد المسام ويزيد من حب الشباب.
2. قلة النوم الكافي
النوم أقل من 6 ساعات لا يتيح لبشرتك وقتًا كافيًا للإصلاح ، لهذا السبب قلة النوم تؤدي إلى التجاعيد، والهالات السوداء، وشحوب البشرة.
3. استخدام كريم مرطب غير مناسب
لا توفر جميع المرطبات الفوائد التي تحتاجها البشرة. بناء على ذلك تأكدي من اختيار منتج يحتوي على مكونات نشطة مثل الريتينول لمعالجة التجاعيد وأضرار الشمس.
4. إهمال تغيير أغطية الوسائد
والنوم على أغطية ملوثة يعرّض البشرة للبكتيريا والعرق، مما يؤدي إلى ظهور البثور.
5. ترك المكياج على الوجه
والنوم بالمكياج يسد المسام ويزيد من فرص ظهور حب الشباب.
6. تخطي استخدام المرطب
وحتى البشرة الدهنية تحتاج إلى الترطيب. لابد من اختيار مرطب يناسب نوع بشرتك.
7. النوم على وسائد قطنية
و استخدام وسائد من الحرير أو الساتان يقلل الاحتكاك ويمنع ظهور التجاعيد.
8. الإفراط في تنظيف البشرة
بالطبع تنظيف البشرة الزائد قد يزيل الزيوت الطبيعية ويعرضها للجفاف والالتهابات.
9. إهمال ترطيب الهواء
جفاف الهواء يمكن أن يؤدي إلى جفاف البشرة. استخدام جهاز ترطيب يساعد في الحفاظ على رطوبة الجلد.
10. درجة حرارة الغرفة مرتفعة جدًا
النوم في درجات حرارة مرتفعة يسبب جفاف البشرة. حافظي على غرفة نوم باردة لراحة بشرتك.
11. الاعتماد على الفيتامينات في الكريمات فقط
بعض الفيتامينات، مثل B12، لا تمتصها البشرة بشكل فعال. الأفضل الحصول عليها من مصادر غذائية.
12. نسيان العناية بالشفاه
تحتاج الشفاه إلى ترطيب ليلي للحفاظ على نعومتها.
13. النوم على البطن أو الجانب
النوم بهذه الوضعيات يزيد التجاعيد بسبب احتكاك البشرة بالوسادة.
14. الحمامات الساخنة الطويلة
المياه الساخنة جدًا تزيل الزيوت الطبيعية من البشرة، وهو ما يؤدي إلى جفافها.
15. تناول وجبات مالحة قبل النوم
الأطعمة المالحة تسبب احتباس السوائل وانتفاخ الوجه، خاصة حول العينين.
هذه هي 15 عادة ليلية تدمر بشرتك..لاتتركيها عادة بعد الآن
