لحمام السونا فوائد علاجية مذهلة تساعدك على تحسين صحتك الجسدية والعقلية، فضلا عن دعم وتعزيز صحتك النفسية.
يمكن للحرارة داخل الساونا أن تسبب تغيرات مختلفة في جسمك، وفقًا لباحثي “هارفارد هيلث”.
مثل زيادة معدل ضربات القلب، يمكن أن يساعد ذلك في تحسين الدورة الدموية، مما له تأثيرات إيجابية على القلب وضغط الدم والجلد وغير ذلك.
لذلك، قدم موقع ” Harvard health” أهم فوائد علاجية لحمام السونا لجسم الإنسان.
يدعم صحة الدماغ
تتمتع حمامات الساونا ببعض الفوائد الفريدة والمثيرة للإعجاب للصحة والتي قد لا يعرفها الكثير من الناس.
وفقًا لدراسة أجريت في فنلندا، فإن الأشخاص الذين أخذوا حمامات الساونا كل أسبوع لديهم فرصة أقل بكثير للإصابة بالخرف.
يمنحك المزيد من الطاقة
كانت هناك العديد من الأبحاث التي تستند إلى حمامات الساونا وتأثيرها على الصحة، وكلها كانت نتائجها إيجابية فقط.
على وجه التحديد، أظهرت إحدى الدراسات أن المشاركين الذين مكثوا في ساونا بدرجة 140 درجة فهرنهايت لمدة 15 دقيقة خمس مرات في الأسبوع.
لكن، أبلغوا عن زيادة كبيرة في مستويات الطاقة ، بالإضافة إلى مزاج أكثر هدوءًا وإيجابية.
يزيد من طول العمر
يمكن أن تساعدك جلسة الساونا التحذيرية على الشعور بمزيد من النشاط والحصول على نوم أفضل.
بخلاف ذلك، ذكر الخبراء أنه قد يكون له أيضًا تأثير على طول عمر الإنسان.
جيد للبشرة
تمامًا مثل أشعة الشمس مفيدة للبشرة ، فإن حمام الساونا أيضًا.
لذلك هو يزيد الترطيب ويقلل من إنتاج الزهم ويساعد أيضًا على تنظيم مستويات الأس الهيدروجيني لدى الأشخاص الذين يشاركون كثيرًا في هذا العلاج.
إلى جانب فوائد الجلد سيساعدك حمام الساونا أيضًا على الاسترخاء وتجديد شبابك.
لمزيد من الأخبار والموضوعات حول صحة سعادتك اضغط هنا
