نستعرض أسباب الشعور بالإرهاق والتعب المستمر، بعد انتشار تلك الظاهر عند الكثيرين، خاصة في فصل الصيف، ومع تزايد الحالات النفسية السيئة.
التعب والإرهاق هو الشعور الذي يأتي للإنسان عندما يحتاج الجسم إلى الراحة، وهو يختلف عن الشعور بالنعاس الذي تشعر به في وقت النوم أو التعب بعد التمرين.
قد ترجع أسباب الشعور بالإرهاق المستمر إلى التعب جسديًا في جسمك أو نفسيًا في عقلك.
من المرجح أن تعاني من الإرهاق إذا كنت تعاني من مرض جسدي أو عقلي أو من دخلك المنخفض، تتأثر النساء أكثر من الرجال، ويمكن أن يسبب التعب مجموعة واسعة من الأعراض.
والتعب الجسدي هو الشعور بالتعب طوال الوقت، صداع، دوار، ألم أو ضعف في العضلات، فقدان الشهية، عرضة للإصابة بالمرض.
أما التعب العقلي فهو ردود الفعل والاستجابات البطيئة، اتخاذ القرار السيئ والحكم السيئ، مشاكل الذاكرة قصيرة المدى، ضعف التركيز.
وبالنسبة للتعب العاطفي، فهو تقلب المزاج، والتهيج، وقلة الحافز، والشعور بالاكتئاب واليأس.
أسباب الشعور بالإرهاق المستمر
لا يعود الإرهاق في معظم الأحيان إلى شيء واحد، بل هو مزيج من العوامل النفسية والجسدية ونمط الحياة.
الأسباب النفسية للإرهاق أكثر شيوعًا من الأسباب الجسدية، من الشائع أن تشعر بالإرهاق إذا كنت تعاني من:
١. القلق على سبيل المثال، القلق بشأن شيء ما لدرجة أنه يبقيك مستيقظًا في الليل.
٢. حزن أو صدمة عاطفية على سبيل المثال، بعد وفاة شخص عزيز أو كارثة طبيعية.
٣. الإجهاد بما في ذلك الإجهاد في العمل، والتوفيق بين العمل والالتزامات الأسرية، والدخل المنخفض، أو حتى الأحداث الإيجابية، مثل التخطيط لحفل زفاف.
التعب بدني
من الشائع أن تشعر بالتعب عندما تكون:
١. نقص الوزن أو زيادة الوزن أو السمنة
٢. حامل أو مرضع
٣. مريض أو يعاني من حالة صحية مثل فقر الدم أو مشاكل الغدة الدرقية أو مرض الاضطرابات الهضمية أو مرض السكري
٤. تناول بعض الأدوية بعض الأدوية وبعض مجموعات الأدوية يمكن أن تجعلك تشعر بالتعب.
قد يتحسن التعب عندما يعتاد جسمك على الدواء الجديد أو مجموعة الأدوية الجديدة. إذا كنت تعتقد أن دواءك يسبب التعب، فتحدث إلى طبيبك، قد يقللون أو يغيرون أدويتك.
