تحتوي عدة عناصر غذائية على مواد علاجية ووقائية تحافظ على صحة الكلى، لذلك ينصح بإدراجها في النظام الغذائي. 

تعد الكلى من الأعضاء الحيوية، التي تشارك في حسن سير عمل الجسم.

لكن، تقوم بتصفية الدم، والتخلص من فضلات الجسم عن طريق البول.

 عناصر غذائية تحافظ على الكلى

١- الماء ضمن عناصر غذائية للكلى

أساساً، يظل الماء ضرورياً، وهو أحد أفضل الأطعمة للكلى.

لذلك، يساعد الترطيب المناسب، في التخلّص من السموم، والحفاظ على الأداء السليم للجهاز البولي.

٢- زيت الزيتون

غني بمضادات الأكسدة والمعادن، ويَسهل دمج زيت الزيتون في وجبات الطعام.

 يساعد الكلى على التخلص من السموم، من الجسم.

٣. عصير الليمون

يوصَى بعصير الليمون لمشاكل الكلى البسيطة؛ فهو يساعد على تنقية الكلى بفضل حموضته.

لأن الليمون فعّال بشكل خاص في حالة حصوات الكلى.

٤- البقدونس

من أفضل الأطعمة التي تساعد الكلى على التخلص من السموم، البقدونس يخفف حصوات الكلى والتهابات المسالك البولية.

٥- الفواكه الحمراء

غنيّة بالمياه ومضادات الأكسدة، والفواكه الحمراء لها خصائص إزالة السموم.

الألوان الداكنة مثل: العنب البري والتوت البري، هي الأفضل للكلى.

 ومع ذلك، يجب تناولها باعتدال، بسبب محتواها العالي من السكر.

٦- الزنجبيل

خصائصه المضادّة للأكسدة مفيدة للكلى.

لذلك، يساعد تناول الزنجبيل في التخلص من السموم، وفي نفس الوقت ينقّي الدمَ وينظّف الكلى.

٧- نبات القراص

بفضل تأثيره المطهّر، يمنع نبات القراص ويعالج التهابات المسالك البولية، عن طريق القضاء على البكتيريا.

لذلك، يعتبر تسريب نبات القراص الطازج أو المجفف مثالياً للعمل السليم للكلى.

٨- الكركم

خصائص الكركم المضادّة للالتهابات، تجعله غذاءً وقائياً جيداً.

في حالة التهاب الكلى أو التهابات المسالك البولية.

خاصة وأنه يحتوي أيضاً على خصائص مطهّرة لتخفيفها.

٩- البطيخ 

محتوى الماء العالي في البطيخ، يجعله حليفاً صحياً حقيقياً للكلى.

كما أن الفيتامينات والمعادن التي يحتويها، مفيدةٌ جداً للجسم.

لذلك، يجب تفضيل الفاكهة بشكل خاص في الصيف؛ لإبقاء الجسم رطباً جيداً، ومساعدة الكلى على إزالة السموم.

١٠- التفاح

تعتبر الألياف الموجودة في التفاح، قيّمة جداً لإزالة السموم.

لذلك، تساعد في التخلص من الفضلات والسموم من الجسم.

ينصح بتناوله بانتظام؛ للحفاظ على صحة الكلى.

١١- الفلفل الأحمر

يحتوي الفلفل الأحمر على نسبة منخفضة من الصوديوم والبوتاسيوم.

وهما معادن يجب الحدّ منها في حالة الفشل الكلوي.

 كما يحتوي الفلفل الأحمر على مضادات الأكسدة المفيدة للمساعدة في وظائف الكلى.

١٢- الهندباء

تُعتبر خضار الهندباء من أفضل مدرّات البول، تعمل على تهدئة تهيّج الجهاز البولي.

عن طريق القضاء على احتباس الماء، وتسهيل عمل الكلى، عن طريق التسبب في التبوّل.

 وبالتالي يَمنع هذا النبات العديدَ من أمراض الكلى والتهابات المسالك البولية.