تتزايد عمليات بحث النساء عن مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية، التي تتزايد حدتها وشدتها مع برودة الجو في فصل الشتاء، حتى تتجنبي تلك الأوجاع المبرحة. 

لأن النساء تعاني من التعب والانتفاخ وتقلبات المزاج والتشنجات والألم خلال فترة الدورة الشهرية. 

كما يمكن أن تؤدي الدورة الشهرية إلى حالة مزاجية مزعجة، وإنتاجية أقل في العمل. 

لذلك، يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي صحي على التحكم في آلام الدورة الشهرية، التي تزداد سوءاً في فصل الشتاء، بحسب موقع “Health”.

مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية 

تعمل بعض المشروبات على تهدئة الجسم وتخفيف آلام الدورة الشهرية التي لا تطاق. 

لذلك، ننصحك بإدارج تلك المشروبات في نظامك الغذائي للتخلص من آلام الدورة الشهرية. 

١. عصائر الفواكه الحمضية

عصائر الفواكه الحمضية تعتبر عنصرًا أساسيًا خلال فصل الشتاء لأنها تساعد في تقليل آلام الدورة الشهرية. 

فالفواكه مثل البرتقال مليئة بفيتامين C الذي يعزز المناعة ويجعل الجسم أقوى لمحاربة الألم والإرهاق. 

لذلك، سيكون من المفيد إدراج كوبا من عصير البرتقال مع وجبة الإفطار. 

كما أن عصائر الفواكه الشتوية الأخرى مثل الجوافة والفراولة مفيدة للغاية.

٢. الزنجبيل

يعتبر الشتاء أفضل وقت للاستمتاع ببعض المشروبات الساخنة فليس هناك أفضل من كوب من شاي الزنجبيل لإمدادك ببعض الدفء. 

لكن، من المعروف أن الزنجبيل ينشط الجسم وتساعد خصائصه المضادة للالتهابات في تقليل آلام الدورة الشهرية. 

لذلك، تناولي كوبًا من الزنجبيل المبشور الطازج للحصول على دورة شهرية خالية من الألم. 

كما أن أنواع الشاي العشبية الأخرى مثل شاي النعناع وشاي البابونج ستعمل أيضًا كمسكنات للألم.

٣. هوت تشوكليت

قد يكون الشتاء غير مكتمل دون تناول كوب من الشوكولاتة الساخنة. 

لكن تناول مشروب الشوكولاتة الداكنة أنك لن تشعر فقط بالراحة من آلام الدورة الشهرية، بل ستتحسن مزاجك أيضًا.

لأن الشوكولاتة الداكنة تحتوي على الحديد والمغنيسيوم المعروفين بتنشيط الجسم أثناء الحيض حضري كوبًا من الشوكولاتة الساخنة.

للاطلاع على الأخبار والموضوعات حول كل ما يخص صحة سعادتك تابع موقع فرح