قدم خبراء التغذية أفضل الأطعمة والمشروبات لعلاج السعال الجاف في المنزل بطرق طبيعية، دون الحاجة إلى مواد كيميائية وأدوية. 

حيث يعاني الكثير من المواطنين في الفترة الأخيرة من سعال حاد مع تقلبات حالة الطقس. 

وقد يتسبب السعال في الإزعاج والأرق للمريض أثناء الليل، لذلك يجب العناية بصحتك ومحاولة تهدئة السعال منذ البداية. 

نصائح لعلاج السعال الجاف في المنزل

يمكنك تهدئة السعال من خلال اتباع تلك النصائح والممارسات الجيدة، مثل:

١- الحفاظ على رطوبة الجسم بشرب الكثير من الماء والسوائل الدافئة 

٢- رفع الرأس بوسائد إضافية عند النوم.

٣- استخدام قطرات السعال لتهدئة الحلق.

٤- الغرغرة بانتظام بالماء الدافئ والملح.

٥- تجنّب المهيجات، بما في ذلك الدخان والغبار.

٦- إضافة العسل أو الزنجبيل إلى الشاي الساخن.

علاج السعال الجاف في المنزل

1. العسل

يعد العسل علاج تقليدي لالتهاب الحلق، وفقاً لإحدى الدراسات، ويخفف السعال بشكل فعّال.

لذلك، يمكنك خلط ملعقتين صغيرتين من العسل مع شاي الأعشاب والليمون. 

لأن العسل يهدئ تهيج الحلق، بينما يساعد عصير الليمون في مكافحة احتقان الأنف والمخاط.

2. الأناناس

فيما، يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين، وهو قد يساعد في قمع السعال وتخفيف المخاط في الحلق.

أما للحصول على أكبر فائدة من الأناناس والبروميلين، يمكنك تناول شريحة من الأناناس أو شرب كوب من عصير الأناناس الطازج ثلاث مرات في اليوم.

3. النعناع

كما يمكن أن يساعد المنثول الموجود في النعناع على تهدئة الحلق وتسهيل التنفس. 

لذلك، يمكنك الاستفادة من شرب شاي النعناع أو استنشاق أبخرة النعناع.

5. الزعتر

يستخدم الزعتر للتخفيف من أمراض الجهاز التنفسي، كما يمكن أن يساعد في تخفيف السعال والتهاب الشعب الهوائية بسرعة.

فيما، تحتوي الأوراق على مركّبات تسمى الفلافونويد التي تعمل على إرخاء عضلات الحلق المسؤولة عن السعال وتقليل الالتهاب.

6. الكركم

فيما، يستخدم الكركم تقليدياً لتهدئة السعال، ومركّبه النشط، الكركمين، له خصائص قوية مضادّة للالتهابات.

كما يوصى بتناول الكركم مع الفلفل الأسود.

لأنَّ البيبيرين، المركّب الرئيسي في الفلفل الأسود، يزيد من التوافر البيولوجي للكركم.

لكن، يمكنك شرب شاي الكركم عن طريق إضافة رشة من الفلفل الأسود والقليل من العسل للتحلية.