كشفت الدراسات الطبية عن أعراض جفاف الجسم الوخيمة، وطرق تجنبها بتناول كمية مناسبة من المياه بشكل يومي لتلبية احتياجاتك.
لأن الجفاف يحدث بسبب فقدان الماء من الجسم بشكل مفرط نتيجة فقدان الإنسان أكثر من 2% من الماء.
حيث يفقد الجسم السوائل بشكل طبيعي على مدار اليوم عن طريق التعرق، وحركات الأمعاء، والتبول.
لكن إذا لم يتم الحصول على كمية كافية بديلة للسوائل المفقودة، يمكن أن يبدأ الجفاف بسرعة.
ما يمنع الجسم من القيام بوظائفه الأساسية، فيؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة.
وقد يسيب الجفاف ضعف بشكل خطير الأداء المعرفي للشخص في أقل من ساعتين.
لذلك يؤثر في القدرة على التركيز وأداء الوظائف التنفيذية والتحكم في التنسيق الحركي.
أعراض جفاف الجسم
لا يشعر معظم الناس بالعطش حتى يصابوا بالجفاف بالفعل.
لكن من هنا تأتي ضرورة وأهمية استهلاك الماء يومياً بشكل زائد خاصة في درجات الحرارة المرتفعة.
وعند قضاء الوقت بالخارج، أو في حالة الإصابة بالمرض، وتحديداً الأمراض المزمنة.
كما يمكن أن تختلف معظم علامات وأعراض الجفاف بشكل كبير اعتماداً على عمر الشخص وصحته وجسمه.
الأطفال الصغار
قد يكون من الصعب التعرف إلى الجفاف عند الأطفال الصغار والرُّضَّع.
لأن الاطفال لا يستطيعون دائماً التعبير عن عدم ارتياحهم بشكل فعال. وغالباً ما تشمل علامات الجفاف عند الأطفال، على سبيل المثال لا الحصر:
١- عيون وخدود غارقة.
٢- جفاف الفم واللسان.
٣- عدم تبلل الحفاضات لمدة ثلاث ساعات أو أكثر.
٤- التهيج.
أعراض جفاف الجسم عند الكبار:
لتحديد ما إذا كنتِ تعانين من الجفاف بوصفكِ شخصاً بالغاً؛ ابحثي عن الأعراض التالية:
١- العطش الشديد.
٢- البول داكن اللون.
٣- دوخة.
٤- تعب.
٥- الصداع.
٦-ارتباك.
٧-تبول أقل تواتراً.
٨-غثيان.
و يمكن علاج حالات الجفاف ببساطة عن طريق زيادة تناول السوائل.
لكن قد تتطلب حالات الجفاف الشديدة عناية طبية فورية.
ولتحديد درجة الجفاف؛ قد يطلب الطبيب فحص الدم وتحليل البول.
ومع ذلك، فإن الطريقة الوحيدة الفعالة حقاً لعلاج الجفاف هي تعويض السوائل والشوارد المفقودة.
