يبحث الكثيرون عن فوائد تناول القهوة السوداء من أجل إضافتها ضمن النظام الغذائي اليومي للاستفادة من منافعها الصحية. 

لأن القهوة السوداء تحضر ببساطة بشكل طبيعي دون إضافة أي إضافات مثل السكر أو الحليب أو الكريمة أو النكهات المضافة. 

لكن طعم تلك القهوة مر قليلاً مقارنةً بالنكهة بالإضافات، لذا يحب الكثير من الناس فنجانًا قويًا من القهوة السوداء.

لأن القهوة تعد جزءًا من نظامهم الغذائي اليومي، وفقا لما نشره موقع هيلث. 

فوائد تناول القهوة السوداء

إذا كنت تبحث عن مشروب منخفض السعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات فإن القهوة السوداء هي المشروب المثالي لك. 

لأن ببساطة يصبح شرب القهوة مدعاة للقلق فقط عندما تشربها بانتظام مع الحليب والسكر والقشدة وما إلى ذلك. 

لكن حتى فنجان واحد من القهوة يمكن أن يحتوي على عدد من السعرات الحرارية مثل شريحة كبيرة جدًا من الكعكة.

لذلك، عادة ، يحتوي فنجان 8 أونصات من القهوة السوداء على: الدهون – 0٪، والكوليسترول – 0٪، والصوديوم 0٪. 

كما يحتوي على الكربوهيدرات 0٪، والسكر 0٪

والبوتاسيوم 4٪. 

كما تحتوي القهوة السوداء على قيمة غذائية منخفضة جدًا إلى جانب إعطائك كميات قليلة من البوتاسيوم.

لذلك بعبارات بسيطة فإن محتوى السعرات الحرارية في القهوة السوداء منخفض للغاية. 

لكن ذلك يجعلها مشروبًا مثاليًا لمن يبحثون عن مشروب منتظم لا يضر بصحتهم.

أما إذا كنت ترغب في الحصول على المزيد من التغذية من قهوتك فيمكنك اختيار أنواع مختلفة من مشروبات القهوة مثل اللاتيه والموكا والكابتشينو وغيرها.

وتحتوي القهوة السوداء على حمض الكلوروجينيك الذي يساعد على إبطاء إنتاج الجلوكوز في الجسم. 

لكن هذا يعني أنك إذا شربت القهوة السوداء بعد الوجبة ، سينتج جسمك كمية أقل من الجلوكوز والخلايا الدهنية. 

كما تحتوي القهوة السوداء أيضًا على مضادات الأكسدة التي تساعد في عملية إنقاص الوزن.

لمزيد من الأخبار والموضوعات حول كل ما يهم صحتك تابع موقع فرح نيوز