كشفت الدراسات الطبية الحديثة عن فوائد شرب الحليب البارد على الريق يوميًا، حتى يمكنك إدراجه في نظامك الغذائي اليومي. 

يعد شرب الحليب البارد مفيد جداً للجسم؛ لما يحتوي عليه من فيتامينات مختلفة، وكالسيوم وكمية كبيرة من البروتين.

كما أن شرب اللبن مفيد جدا للعظام لاحتوائه على الكالسيوم. 

ويعتبر وجبة كاملة مغذية للشعر والأظافر، يقي من بعض السرطانات؛ كسرطان القولون على سبيل المثال. 

بالإضافة إلى مساهمته في تحسين المزاج إذا تمّ تناوله خصوصاً مع الشوفان.

فوائد شرب الحليب البارد

يحتوي الحليب على الأحماض الأمينية التي تساعد على استرخاء الأعصاب والحثّ على النوم. 

لكن يرجع ذلك إلى وجود التربتوفان. يتم تنشيط هذه الأحماض عند تناول الحليب قبل النوم.

كما يحتوي الحليب على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن. 

مثل فيتامين B12، فيتامين D، فيتامين A، البوتاسيوم، الكالسيوم، الفسفور، السيلينيوم، المغنيسيوم، والزنك وغيرها.

لأن جميع هذه العناصر الغذائية ضرورية للحفاظ على عظام قوية وصحية.

ويعد الحليب مصدر جيّد للدهون الصحية ومضادات الأكسدة، ويحتوي على مئات الأحماض الدهنية المختلفة، ومنها أوميغا 3، الذي يساهم في خفض خطر الإصابة بداء السكري وأمراض القلب.

أما الحليب غني بالبوتاسيوم، الذي يمكن أن يعزّز توسع الأوعية ويقلّل من ضغط الدم، وأمراض القلب.

فيما أظهرت دراسات عديدة أن إضافة الحليب، إلى حميتكِ الغذائية قد يمنع زيادة الوزن.

مشروب الحليب غني بالفيتامين D، مما يدعم إنتاج السيروتونين، وهو هرمون مرتبط بالمزاج، الشهية والنوم. ويلعب فيتامين D دوراً في تنظيم نمو الخلايا والوقاية من السرطان.

يقلل شرب الحليب أيضاً من الالتهابات والألم في الجسم، كما تمّ استخدامه مع العسل كعلاج قديم لعلاج الالتهابات الموسمية؛ مثل نزلات البرد، الحمى، والتهاب الحلق. 

لأن مشروب الحليب له خصائص مضادّة للالتهابات ومضادّة للبكتيريا، مما يجعله رائعاً لهذه الأمراض. 

بالإضافة إلى أن شرب الحليب مع جوزة الطيب أو الزعفران أو القرفة يساعد على إنقاص الوزن.

فضلا عن أنه يحافظ على صحة القلب، ويعزّز المناعة ويحسّن الصحة الإنجابية.

لمزيد من الأخبار والموضوعات حول كل ما يهم صحة سعادتك اضغط هنا