قدم خبراء الطب نصائح الصيام لمرضى السكر في شهر رمضان، للمساعدتهم على التغلب على أي مخاطر محتملة أو مضاعفات. 

عادة، يجب استشارة الطبيب المعالج قبل صيام أصحاب الأمراض المزمنة مثل الضغط والسكر والقلب. 

لكن، أوصي الباحثون مرضى السكري الصائمين بمراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام لأنهم معرضون لخطر الإصابة بنقص سكر الدم أو ارتفاع السكر في الدم.

وللحفاظ على مستويات السكر في الدم، يجب اتباع نظام غذائي سليم مع تطبيق بعض النصائح اللازمة، بحسب موقع henryford.

نصائح الصيام لمرضى السكر

1. قسط كاف من النوم

يجب الاستيقاظ قبل ساعة على الأقل من موعد تناول السحور من أجل الانتعاش وتناول وجبتك بشكل صحيح وببطء. 

لأن ذلك سيساعدك على هضم الطعام وتجنب مشاكل الجهاز الهضمي لاحقا.

2.شرب سوائل كثيرة

يجب شرب كميات كافية من السوائل خلال فترة الإفطار حتى لا تتعرض للجفاف. 

 لأن الجفاف يعد خطرا شائعا يواجه بشكل خاص أولئك الذين يعانون من مرضى السكري. 

كما ينصح أيضا بتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي. 

لأن هذه المادة تساهم في فقدان المعادن والأملاح من الجسم.

3. تناول الزبادي 

تحتوي ملعقة من الزبادي على البروبيوتيك التي قد تصنع العجائب لصحتك.

فهي لن تهدئ المعدة فحسب، بل ستمنع أيضا الحموضة، وتحميك من الإصابة بالجفاف طوال اليوم. 

4. الإفطار بمشروب خالي من السكر

ابدأ الإفطار بمشروب مرطب خالي من السكر ثم الانتقال إلى تناول الطعام باعتدال. 

ويجب الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والكربوهيدرات والملح مثل السمبوسة والكباب.

5.تجنب الملح 

 يفضل تقليل تناول التوابل والملح والسكر، لأنها تؤدي إلى العطش لاحقا حيث يتم سحب الماء من الخلايا.

6. مراقبة نسبة السكر في الدم

يعد إجراء الفحص الدقيق لمستويات السكر في الدم على فترات منتظمة خلال شهر الصيام أمرا بالغ الأهمية.

لأن أخطر ما يمكن أن يحدث أثناء الصيام هو انخفاض نسبة السكر في الدم، أو ارتفاع نسبة السكر في الدم، جنبا إلى جنب مع الجفاف.

لمعلومات تهم صحتك تابع موقع فرح نيوز