كشفت دراسة يابانية حديثة عن فوائد عصير التفاح المذهلة لتقليل دهون البطن والتخلص من الكرش والوزن الزائد وتقليل نسبة السكر في الدم.
وقد يقلل عصير التفاح من دهون البطن في غضون أسابيع، حسبما نشرت مجلة Journal of Oleo Science اليابانية.
فيما، شملت الدراسة 124 مشاركًا وتم تقسيمهم إلى مجموعتين،وقدم نحو 340 جرامًا من مشروبات التفاح الغني بالبوليفينول لمجموعة واحدة.
بينما استهلكت المجموعة الأخرى المشروبات بدون مادة البوليفينول.
لكن، بعد 12 أسبوعًا لوحظ أن منطقة الدهون الحشوية (VFA) للأفراد في مجموعة التفاح قد انخفضت بشكل ملحوظ.
ويعد البوليفينول عبارة عن مركبات نباتية طبيعية توجد في مختلف الفواكه والخضراوات.
لذلك، يعتبر التفاح مصدرًا جيدًا جدًا للمركب ولهذا السبب تم استخدامه في هذه التجربة السريرية.
بينما يلعب البوليفينول دورًا رئيسيًا في هذه العملية ، تحقق من بعض الخصائص الأخرى للتفاح.
لذلك، يعد التفاح فاكهة ضرورية في نظام غذائي لإنقاص الوزن.
فوائد عصير التفاح
منخفض السعرات الحرارية
يحتوي 100 جرام من التفاح على 50 سعرًا حراريًا فقط، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA).
لذلم، فإن هضم الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية يستهلك السعرات الحرارية الزائدة في الجسم.
وبالتالي فإن التفاح يعمل بشكل جيد في النظام الغذائي لفقدان الوزن
غني بألياف البكتين
من المعروف أن التفاح غني بالألياف، وخاصة ألياف البكتين، التي تزيد من سرعة التمثيل الغذائي، وتعزز الهضم وتنظم مستوى السكر في الدم.
نسبة عالية من الماء
تحتوي تفاحة متوسطة الحجم على ما يصل إلى 85 في المائة من محتوى الماء؟
لكن هذه الخاصية تجعل من التفاح فاكهة صحية وسهلة الهضم وتساعد على خسارة الكيلوجرامات الزائدة.
لذلك فإن لديك أسباب كافية لشرب عصير التفاح كل يوم للتخلص من شحم البطن المزعج.
لمزيد من الأخبار والموضوعات حول كل ما يهم صحة سعادتك تابع موقع فرح
