على الرغم من فوائده الصحية المتنوعة التي تجعل الكثيرين يقبلون عليه، إلا أن الإفراط في تناول الشاي الأخضر له مخاطر صحية متعددة.
لأن من المعروف أن الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية التي توفر العديد من الفوائد الصحية.
لكن مثل أي طعام أو شراب، قد يتسبب الإكثار منه في مخاطر صحية جسيمة، بحسب موقع onlymyhealth.
مخاطر الإفراط في تناول الشاي الأخضر
1 – الأرق
يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين التي تعد مادة منبهة يمكن أن تسبب الأرق والقلق.
لكن، يختلف محتوى الكافيين في الشاي الأخضر باختلاف العلامة التجارية وكيفية تحضيرها.
2 – اضطرابات المعدة
يحتوي الشاي الأخضر على مادة التانين التي يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك واضطراب المعدة.
لذلك، فإن شرب الكثير من الشاي الأخضر على معدة خاوية يمكن أن يسبب الغثيان والقيء.
لكن، ينصح بتناول الشاي الأخضر مع الطعام لتقليل مخاطر حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي.
3 – منع امتصاص الحديد
قد يتداخل الشاي الأخضر مع امتصاص الحديد في الجسم.
لأن العفص الموجود في الشاي الأخضر قد يرتبط بالحديد ويمنع امتصاصه ما قد يؤدي إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد لدى الأفراد المعرضين للإصابة به.
4 – التفاعل مع الأدوية
قد يتفاعل الشاي الأخضر مع بعض الأدوية ويؤثر على فعاليتها.
مثلا: يمكن للشاي الأخضر أن يقلل من امتصاص حاصرات بيتا، وهي فئة من الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
لذلك، يجب على الأفراد الذين يتناولون الأدوية استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل تناول الشاي الأخضر.
5- الحساسية
يحتوي الشاي الأخضر على مركب يسمى بمضادات الاكسدة، ويمكن أن يسبب الحساسية لدى بعض الأفراد.
لكن، تتراوح أعراض رد الفعل التحسسي من خفيفة إلى شديدة ويمكن أن تشمل خلايا النحل والحكة وصعوبة التنفس.
لذلك، يجب على الأفراد الذين لديهم حساسية من الشاي الأخضر تجنب تناوله.
6 – تسمم الكبد
على الرغم من ندرته إلا أن الاستهلاك المفرط للشاي الأخضر يمكن أن يسبب تسمم الكبد.
حيث تم ربط مكملات الشاي الأخضر بتلف الكبد لدى بعض الأفراد خاصة عند تناولها بجرعات كبيرة.
لذلك، يوصى بتناول الشاي الأخضر باعتدال وتجنب المكملات إلا إذا أوصى به مقدم الرعاية الصحية.
